Hold dig i form og bevar din smidighed med strækøvelser.
De fleste ved at motion er vigtigt. Ved du også, at det er lige så vigtigt at bevare din smidighed? En usmidig krop kan ikke bevæge sig i en naturlig rytme og med tiden vil udsatte muskler og led gøre ondt.
Bevar din krop – hvor skal du ellers bo?
Vejledning til strækøvelserne
· Hold strækket i mindst 30 sekunder.
· Hold evt. 2 sekunders pause og stræk derefter igen i yderligere 30 sekunder.
· Du må aldrig påføre smerte under strækket.
· Du skal føle et let og behageligt stræk og hvis du gør det rigtigt, vil du efter ca. 20 sekunder kunne mærke at musklen “giver sig”. Det er den effekt, du skal opnå ved strækket.
· Ved påføring af smerte vil musklen trække sig yderligere sammen og dermed forhindre dig i at opnå et fornuftigt og skadesforbyggende stræk.
BodyRelax påtager sig intet ansvar ved øvelser udført på en ukorrekt måde.
Har du spørgsmål, tøv ikke med at kontakte os.
